poniedziałek, 13 października 2014

Zdrowy Przysmak w Każdy Poniedziałek! Nr.3

Witajcie! 

Zgadza się, kolejny Poniedziałek, kolejny nowy tydzień. Mam nadzieję,że przyniesie dla nas wszystkich same miłe chwile! 
Z racji,że mamy dziś Poniedziałek, przyszedł też czas na kolejny Zdrowy Przysmak! 

Nie wiesz o co chodzi? 
Zapraszam Cię do przeczytania tego postu, który powinien odpowiedzieć na Twoje wszystkie pytania! 

W tym tygodniu mam dla Was:
 Zdrowe i domowe owsiane batoniki


 Składniki:
Płatki owsiane
Żurawina
Migdały
Ziarna słonecznika
Sezam

Miód
Masło orzechowe 
Masło
 Nie podaję żadnych ilości, bo każdy może chce po swojemu je dodać w innych ilościach. Jedni wolą więcej migdałów, inni mniej żurawiny. Jednak jeśli chodzi o zwykłe masło to na 150g masła orzechowego dodałam ok.50g zwykłego masła i 3-4 płaskich łyżek miodu.

Płatki wraz ze słonecznikiem  i migdałami prażymy na patelni na suchej patelni. Gdy są gotowe, ściągamy z ognia i dodajemy do nich resztę składników z pierwszej części listy. 
W tym czasie miód, masło orzechowe i zwykłe masło musimy roztopić w garnku. Następnie mieszamy ze sobą wszystkie składniki. 

Wykładamy masę na foremkę, którą musimy wcześniej wyłożyć papierem do pieczenia. Następnie powinniśmy 'ubić'  łyżką naszą owsianą masę, aby powierzchnia była równa. 
Pieczemy przez około 15min. w 170C. 
Później musimy poczekać,aż wszystko wystygnie(jeśli chcecie to możecie też wstawić do lodówki) i wtedy możemy pokroić na mniejsze kawałki, aby uzyskać batony! :) 


Zapraszam do przeczytania pierwszego Poniedziałkowego postu.
 Drugi znajdziecie tutaj

Lubicie takie batony? :) Może macie inny pomysł na zdrowy przysmak? Dajcie znać! 

Miłego Poniedziałku! 

2 komentarze :

  1. Wow! Świetny przepis :) uwielbiam zdrowe batoniki! Zapraszam też do mnie www.healthysportlife.pl

    OdpowiedzUsuń

Miło mi będzie jak zostawisz po sobie ślad!
Z góry dziękuję za każdy komentarz.
Pozdrawiam.