Tym razem się nie poddam!

Cześć! 

Już Lipiec,czyli od ponad dwóch miesięcy...

Nadal się nie poddałam i walczę sama ze sobą o: lepsze samopoczucie, kondycje, ciało i radość z małych momentów w życiu! 

Dlatego dziś chciałam napisać kilka słów o tej wielkiej zmianie:

Jak to się zaczęło i jak się tu pojawiłam?

Jak teraz jem?

Co ćwiczę?

Jak to się zaczęło?

Po prostu potrzebne mi były takie zmiany w moim życiu. Dla samej siebie.Przez jakiś czas śledziłam profil E.Chodakowskiej na Facebook'u, codziennie widziałam metamorfozy dziewczyn, które zmieniały swoje stare nawyki, menu ale też i ciało. Kilkakrotnie sama chciałam wprowadzić zdrowe posiłki do swojego dziennego jadłospisu i więcej ćwiczeń w ciągu tygodnia; jednak za każdym razem za szybko się poddawałam. W połowie Kwietnia tego roku zdecydowałam,że czas zakończyć wszystkie wymówki i nauczyć się cierpliwości. W końcu coś o co nie dbało się przez tyle lat, nie poprawi się w ciągu kilku tygodni. Wtedy też wpadłam na pomysł,aby założyć swój własny blog. Pomyślałam,że będę do Was pisać o zdrowym trybie życia,co spowoduje,że tym razem mi też uda się osiągnąć swój cel.

Jak teraz jem?

Przede wszystkim - zdrowo! 

Kolorowo i zielono! Dużo owoców i warzyw. Owoce zazwyczaj w formie koktajlu. 

Zazwyczaj jem 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny. W ten sposób nie doprowadzam się do głodu,wiec mój organizm nie musi się bronić i nie odkłada jedzenia ze strachu przed kolejnym atakiem głodu.

Podczas wielkiej zmiany, postanowiłam też ograniczyć słodycze do minimum. Jasne, zdarzy mi się czasem coś zjeść. Jednak nie można sobie wszystkiego w życiu odmawiać. 

PIJE TEZ DUŻO WODY! Ponad 1.5L dziennie!

Co ćwiczę?

Zależy od tygodnia, jeden tydzień z Ewa, inny z Mel B i XHIT. Ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki, uda, nogi. Ostatnio stworzyłam swój własny plan treningowy , który trwa 40min. Wybrałam swoje ulubione ćwiczenia na rożne części ciała. 

Ćwiczę 6 lub 7 razy w tygodniu. Czasem pojawiam się na basenie, ale planuje teraz odwiedzać to miejsce przynajmniej raz na tydzień! 

Miłego wieczoru!